Омега-3 для матери и ребенка

Каждый знает, насколько важны витамины для нормального функционирования организма. То, что потребность в них возрастает во время беременности как минимум в 1,5 раза, тоже ни для кого не секрет. Каждая женщина во время беременности, заботясь о здоровье будущего ребенка, обязательно принимает витаминные комплексы. Но выбор того или иного препарата часто бывает спонтанным или основанным только на названии, которое у всех на слуху. Тому, какие витамины, микроэлементы и витаминоподобные вещества туда входят и в каких количествах, не придается никакого значения. Часто бытует мнение, что дорогой комплекс заведомо лучше более дешевых аналогов, просто потому, что дорогое не может быть плохим. Однако и цена — плохой ориентир в таком важном вопросе.

Разбирать состав каждого комплекса — труд напрасный, цифр много, запомнить их практически невозможно. Более того, у каждого есть свои преимущества и недостатки. Но есть вещества, которым следовало бы уделить особое внимание. Ориентируясь на их наличие в комплексе, можно сказать, насколько он окажется полезен матери и ребенку.

Много было написано про фолиевую кислоту. Роль ее во время беременности неоспорима. Но такому важному компоненту, как витамин F, практически не уделяется внимания. Фактически это набор полиненасыщенных жирных кислот, так называемых омега-3, которые являются основным строительным материалом клеточных мембран и прародителями многих гормонов. Они содержатся в растительных маслах и в жирной рыбе, но поступление их в наш организм с каждым годом снижается все больше и больше. Омега-3 разрушаются под действием света и при нагревании. Если бутылка из прозрачного стекла с маслом стоит на свету, то витамина F там уже не найти. Более того, омега-3 есть только в масле холодного отжима, при этом оно должно быть нерафинированным. Мы же в основном употребляем в пищу рафинированное масло. Да и про четверг — "рыбный день" все забыли, в нашем меню все больше присутствует фастфуд.

В витамин F входит группа кислот, роль которых для организма неодинакова. Докозагексаеновая кислота (ДГА) признана как наиболее важная и значимая из всех для формирования мозга и зрительного анализатора ребенка. Она начинает накапливаться в мозге ребенка с 30-й недели беременности. Накопление продолжается после рождения малыша в течение трех месяцев. Поэтому так важен прием матерью омега-3 не только в период беременности, но и во время кормления грудью. В Великобритании в течение 15 лет проводилось исследование, в результате которого было установлено, что дети, рожденные от матерей, которые во время беременности получали омега-3 (докозагексаеновую кислоту) в достаточном количестве, имели более высокое умственное развитие. А кто из нас не хочет, чтобы наш ребенок был самым умным?

К сожалению, сей факт игнорируется многими производителями витаминно-минеральных комплексов для беременных. Фактически в России только в составе Фемисс Фетос есть докозагексаеновая кислота, причем в достаточном количестве для покрытия суточной потребности. Подобного рода комплексы целесообразно использовать начиная со второго триместра беременности, поскольку в первом триместре потребность в витаминах практически не отличается от той, что была до беременности. Также не следует забывать, что с рождением ребенка забота о его развитии не прекращается. В первые месяцы жизни он получает все необходимое только из молока матери. Поэтому следует продолжать прием Фемисс Фетос и во время лактации.