Не вредные советы будущей маме.
Беременность — это уже начало материнства. Важный и волнующий период в жизни, когда ваше внимание, тепло и забота просто необходимы еще не появившемуся на свет, но такому долгожданному малышу. Это время, когда стоит прислушиваться и к себе, и к специалистам, чтобы беременность протекала спокойно и легко.
Вам на помощь уже стремятся педиатры и психологи, писатели, журналисты и другие мамы со стажем. Они пишут книги, для таких, как вы — женщин, "попавших" в интересное положение, и их советами грех не воспользоваться, помня самое главное правило — не навреди.
Мы расскажем вам о самых интересных изданиях, посвященных материнству. Отечественные или зарубежные авторы, энциклопедии или креативные книжные проекты, книги, посвященные одному аспекту (беременность, роды, кормление) или охватывающие весь процесс от зачатия до последующего ухода за малышом — все они помогут вам и вашим близким провести предстоящие девять месяцев с максимальной пользой и ясным умом.
Впрочем, не стоит забывать, что даже самая хорошая книга не заменит врача, но и при любых неприятностях не стоит паниковать (а о женской мнительности можно слагать легенды), возможно, ваши переживания — это просто муха, раздувшаяся до размеров слона.
Беременной женщине приходиться все делать за двоих. Не есть конфетки и пирожные килограммами, а именно думать о том, что и как вы едите. Здоровое питание — залог здоровья будущего ребенка и залог вашего хорошего настроения.
Только ленивый не слышал о "Системе минус 60", которая завоевала огромную популярность среди женщин. Екатерина Мириманова, автор методики — мама, и знает не понаслышке о том, с чем сталкивается любая женщина в этот необычный период жизни. Мириманова — не психолог и не врач, а писатель, но свои книги пишет в соавторстве со специалистами — врачами-гинекологами, акушерами, диетологами, тренерами. Значит, прислушаться можно и к ним, и к своему организму. Хочется шоколада? Съешьте — но в разумных количествах, разумеется.
Семейная пара Марта и Уильям Сирс — популярные авторы, написавшие более 30 книг о материнстве. Он — врач педиатр, она — акушерка, вместе они — родители восьмерых детей. Именно чета Сирс популяризировала слинг, совместный сон родителей и ребенка и кормление по требованию. Они подробно рассказывают будущим родителям обо всех этапах, предшествующих появлению ребенка, от первого до девятого месяца беременности. Ожидание малыша — ответственное и чудесное время, случается, что женщине нужно пересмотреть многие из своих привычек. Поэтому, главное — позитивный настрой и уверенность в себе, в том, что ты делаешь, а грамотные практические советы не будут лишними. Например, что делать будущей маме на большом сроке беременности, чтобы удобно заснуть? Правильно лечь! Авторы советуют ложиться на левый бок и подложить, как минимум, пять подушек. Две под голову, две под лежащую сверху ногу и одну между спиной и матрасом. Сладких снов мамочке и малышу!
Попробуйте относиться к вашему новому состоянию с некоторой долей юмора. Ведь хорошее настроение помогает молодой маме легче пережить этот непростой период. Как родить ребенка и не потерять себя? Этим вопросом задалась американка Джейн Саймонс — журналист и мама двоих детей, которая написала удивительную, откровенную веселую и информативную книгу. Настоящая женщина всегда кокетка: "Насмотрись впрок, милый: в ближайшие девять месяцев моей талии тебе не видать". Эта и другие реплики принадлежат героям книги, известным и не очень. Издание проиллюстрировано картинками в стиле
Разглядывайте и читайте, повышайте градус вашего настроения и ничего не бойтесь! Обо всем серьезном шутя, легко и непринужденно: витамины, уровень сахара в крови, эмоции, интимная жизнь, физические нагрузки, мифы, суеверия и медицинская правда.
Роды, безусловно, естественный и природный процесс, но подойти к нему необходимо вдумчиво. Беременный организм похож на классический автомобиль, которому вредно перегреваться. Поэтому автор советует подготовиться к поездке в роддом заранее. Упаковать необходимые вещи для себя и ребенка: несколько комплектов свободной и удобной одежды из натуральных материалов и еще кое-какие важные мелочи. О косметичке тоже не стоит забывать, ведь вам еще предстоит улыбаться фотографу при выписке.
И вот счастливый момент настал — малыш появился на свет. Что же дальше? А дальше все не менее интересно. Ведь в самые первые дни ребенок полностью зависит от вас, а все ваши силы направлены на него. Вы превращаетесь в супермаму, пусть даже начинающую. Не вы первая, не вы последняя: всех мам волнуют совершенно одинаковые страхи — понимая это, жить становится куда легче.
На все нужно время. Подарите его себе. Пройдет один или два дня, и вы почувствуете себя комфортно в новой роли. Даже если первые дни, проведенные дома вместе с малышом, вам покажутся не такими радужными, это не повод пугаться и навешивать ярлык послеродовой депрессии. Послеродовая депрессия случается не так уж и часто, а неважное эмоциональное самочувствие — вполне естественное явление для первых дней после рождения малыша. Чтобы и у вашего мужа не случился стресс (да-да, с новоиспеченными папами такое тоже случается), делите все заботы на двоих. Тогда никто не будет чувствовать себя оставленным, брошенным или забытым.
Первое время молодые мамы концентрируются на уходе за здоровьем малыша. И это правильно. Отечественные специалисты, Калерия Ладодо и Лидия Дружинина, рассказывают все о детском питании. Что должен есть ребенок от рождения и до года? Не секрет, что процесс здорового питания начинается еще в материнской утробе. Так что мама должна питаться правильно и до родов и после них.
Если вы кормите грудью, то наверняка знаете, что грудное молоко — самая полезная пища для новорожденного. Оно приспособлено ко всем особенностям пищеварения и обмена веществ грудничка, содержит все необходимые элементы в оптимальных количествах. "В женском молоке содержится свободная аминокислота — туарин, способствующая созреванию центральной нервной системы и формированию зрения", — утверждают специалисты. В период кормления женщинам важно соблюдать питьевой режим: потребляйте жидкость, чай, молоко, соки. Если молока стало меньше из-за стресса, приготовьте себе морковно-молочный коктейль. На выработку грудного молока положительно влияют фенхель, тмин, укроп и анис.
Ребенок растет, его организм начинает испытывать необходимость в других микроэлементах, растительных белках и минеральных веществах. Когда исчезнет "рефлекс выталкивания ложки", специалисты советуют начинать прикорм. Для этого рекомендуют использовать однокомпонентный овощной или фруктовый сок. Количество новой пищи должно быть небольшим: всего половинка чайной ложки. Постепенно при хорошей переносимости продукта количество сока увеличивают. Специалисты рекомендуют начинать с яблочного, так как он отличается низкой кислотностью и не вызывает аллергических реакций. Именно во время прикорма закладываются вкусовые привычки будущего взрослого человека. Тут вы и запускаете механизм воспитания.
Психология отношений родителей и детей не менее важна, чем уход за малышом, лечение болячек и прорезывание зубиков. Специалисты утверждают, что воспитание начинается с ...детского плача и нашего к нему отношения! Кидаться к ребенку по первому зову или немного выждать? Авторы убеждают — нет одного верного рецепта и одной правильной теории. Прислушивайтесь к себе и к ребенку, пытайтесь понять себя и малыша. Не списывайте свою интуицию со счетов. Интонации плача, активность движений, выражение глаз и повороты головы — ответ на ваш вопрос, нравится ли ребенку то, что вы делаете или нет. Малыши могут по-разному реагировать на одну и ту же ситуацию. К примеру, мальчики отличаются от девочек. Даже при грудном вскармливании можно заметить разницу: мальчики активнее. Попробуй-ка, оторви его от процесса! А вот девочки куда более аккуратны и спокойны.
Каждому ребенку требуется индивидуальный подход, ведь он уже, пусть еще и очень маленькая, но личность. Малыши имеют различную нервную систему и темперамент. Да, новорожденные тоже делятся на сангвиников, холериков, меланхоликов и флегматиков. Уже в первые дни жизни можно определить, к какому психотипу относится ваш отпрыск. Если увлеченно разглядывает все вокруг и много плачет — скорее всего, холерик. Ну а вот маленький флегматик почти все время будет спать да и плакать меньше остальных, просто потому, что он чрезмерно терпеливый. На самом деле, такому малышу требуется еще больше вашего внимания, ведь он не за что вам не признается, что эта складка на пеленке ну очень ему мешает.
Первый год жизни малыша — очень важный период и во многом определяющий, в это время закладывается основы здоровья и развития, ребенок начинает открывать и воспринимать окружающий мир. Задача родителей — не только защитить кроху, но и заложить основы самостоятельности и дальнейшего правильного развития.
